Konsten att komma igång med träning, del 2

Konsten att komma igång med träning, del 2

Som tidigare diskuterats i artikel konsten att komma igång med träning del 1 så är träningen ingen enkel ekvation – många människor upplever det som otroligt svårt att komma igång med träningen, och fortsatt allt svårare att faktiskt hålla igång träningen och fortsätta att träna på lång sikt. Det klassiska exemplet på detta ser vi varje år när nyårslöftena slår in, kampanjerna för gymmedlemskap flödar likt aldrig förr och gymmen är så fullproppade de kan bli. Sakta men säkert så avtar mängden människor på gymmet, och till februaris mitt är gymmen tillbaka till sina naturtillstånd, endast för att samma visa ska återupprepas nästkommande år, året efter det och så fortsätter det. Välkomna till del 2 av 2 av konsten att komma igång med träning, i denna artikel ska fler metoder och knep för att hålla igång träningen diskuteras. Lär dig att bemästra konsten du med, det är lättare än man tror.

 

Träna regelbundet och lagom ofta

Ett viktigt knep för att hålla igång träningen på lång sikt är att träna regelbundet men lagom ofta. När vi tränar i lagom mängd och i en regelbunden och lagom frekvens så håller vi igång rutiner, strukturer och ser resultat i en bra och stabil takt. Om man tar ett längre uppehåll så blir det genast mycket svårare att komma tillbaka till träningen igen, därför är det simpla tricket att i princip inte ta några längre uppehåll från träningen. Om än bara att dra sig iväg på ett kort träningspass en vecka så räcker det för att inte tappa tråden med träningen. Sedan är det alltid bra att träna lagom ofta, risken är om man tränar alldeles för ofta så är det en tempo man endast orkar hålla i början, och sen efter ett par veckor när motivationen och tiden brister så är risken att man istället inte orkar träna alls.

 

Komplettera med kosttillskott och vitaminer

Det som får många att hålla igång träningen är att vi märker att träningen ger resultat för oss, inte endast fysiska utan minst lika många positiva effekter på vårt mående. Märker vi att vi mår bra av träningen är chansen mycket större att vi fortsätter med träningen. Sedan är det även en mycket god ide att kombinera och komplettera träningen med kosttillskott och vitaminer som får oss att må bra. Inom kategorin kosttillskott träning så finns det bland annat Gurkmeja kosttillskott, Kosttillskott mitokondrier och Magnesium kosttillskott, som t ex Magnesium +. För den som önskar det så finns det även ett utbud av mer naturliga preparat som Ricinolja EKO Kallpressad och Tea Tree Olja EKO Eterisk.